长时间看屏幕、阅读、学习之后，眼睛就很容易出现干涩、酸痛等问题，尤其是眼睛出现不适感等视疲劳问题，并不是睡一觉就能完全缓解的，一直不舒缓视疲劳，久了就容易出现近视、干眼症、青光眼等眼部问题，对双眼伤害极大。
其实，护眼并不难，很多护眼方式，在家就能做，今天分享几个缓解视力疲劳和日常护眼的小窍门，跟着做就能保护视力。
1、每天坚持护眼恢复操
用手指在眼前方上下左右移动各20次，眼睛也跟着手指移动，每天三遍。接着用眼睛画圈，顺时针逆时针各10次。随后再把食指与鼻子平行，放在眼前40cm处前后来回移动，视线盯住食指，做20次。
2、给眼睛热敷
自古以来，热敷就是护眼的一个重要的方式，热敷促进眼部的血液循环，有助于睑板腺的功能恢复，从而改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒，热敷一会眼睛就会舒服很多。热敷温度以42-45摄氏度为宜。
可选用热毛巾，也可选用专为热敷双眼而设计的乐宜美软玉粉热敷蒸汽眼罩。
3、眼部营养护理
注意眼部硒元素和叶黄素的补充
硒在眼睛睫状体和虹膜内含最高，在视网膜和色素上皮内的含量次之，晶体中含量少，玻璃体中极微。硒是谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成分，眼组织内谷胱甘肽过氧化酶的活性与硒的含量有关。
叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬果和花卉中，是人眼视网膜黄斑区的主要构成色素。这两种元素的搭配使用，能够很好地缓解长时间用眼导致的视疲劳。
年度护眼新品：乐宜美富硒叶黄素眼膏
乐宜美，专注眼部护理之年度新品“富硒叶黄素眼膏”十分适合频繁用眼的人群使用。
这款产品是与张仲景国医国药学院合作研发，富含护眼营养，每天长时间用眼之后，涂抹眼周按摩2-3分钟，让双眼获得舒缓。
精华护眼配方——富含硒和叶黄素等十六种护眼精华
这款富硒叶黄素眼膏，核心护眼营养成分：硒和叶黄素，都是取自天然原料。
硒是双眼关键的营养，也是眼部谷胱甘肽过氧化酶的必需组成成分，能帮助提升眼部代谢并提升眼部的抗氧化能力，还有研究表明，硒与视敏度有很大关联，能让视觉更敏锐。
叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要构成色素，对眼睛的健康至关重要，同时也能帮助眼部清除掉代谢物质，让双眼保持更清晰、更明亮。
除此之外，这款富硒叶黄素眼膏，还搭配了对眼睛有甄选护眼越橘/野菊花/蓝莓提取物，高花青素含量，抵御氧化，巩固双眼状态，舒缓眼睛劳累，解决眼部问题，提升视觉敏锐度，守护星星眼。浓蕴芦荟精华，润护滋养、沁润舒缓，调整眼部压力，促使眼部问题消退。
双眼健康，离不开每天对眼睛的保养，注重护眼、润眼，给眼睛及时补充有益的营养成分，让你的视界重获睛彩！
